Las mejores bebidas de recuperación e hidratación

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Matilde Urena Segura
Última actualización: 18 may. 2023

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Las bebidas de recuperación e hidratación son productos diseñados para ayudar a nuestro cuerpo a recuperarse después de realizar actividades físicas intensas y para mantener una buena hidratación durante el ejercicio. Estas bebidas contienen una combinación de electrolitos, carbohidratos y proteínas que ayudan a reponer los nutrientes que el cuerpo pierde durante el entrenamiento. Además, proporcionan la cantidad necesaria de líquidos para mantener una hidratación adecuada, lo que es esencial para el correcto funcionamiento del cuerpo. Son una excelente opción para aquellos que buscan optimizar su rendimiento y recuperación después de practicar deportes o realizar ejercicios intensos.

Échales un vistazo: nuestras mejores selecciones

SiS Science In Sport Hydro Electrolyte, Hidratante en tabletas con más electrolitos Cover #TOP 1
SiS Science In Sport Hydro Electrolyte, Hidratante en tabletas con más electrolitos
ftb score rating icon 9,8
Isostar Bebida Hydrate & Perform Sabor Naranja Cover #TOP 2
Isostar Bebida Hydrate & Perform Sabor Naranja
ftb score rating icon 9,7
Bolero Bebida Instantánea sin Azúcar, Sabor Kola Cover #TOP 3
Bolero Bebida Instantánea sin Azúcar, Sabor Kola
ftb score rating icon 9,5

Comparativa de las 10 mejores bebidas de recuperación e hidratación

#TOP 1

SiS Science In Sport Hydro Electrolyte, Hidratante en tabletas con más electrolitos

130926
6.30 x 3.15 x 3.15 pulgadas
0.22 libras
SiS Science In Sport Hydro Electrolyte, Hidratante en tabletas con más electrolitos Cover
SiS Science In Sport Hydro Electrolyte, Hidratante en tabletas, con más electrolitos, Sin gluten, Sin azúcar, Sabor a limón, Bote con 20 tabletas
ftb score rating icon 9,8
Puntuación FTB

SiS Hydro Electrolyte es una pastilla hidratante con más electrolitos en sabor a limón. Cada bote tiene 20 pastillas que contienen la cantidad justa de electrolitos esenciales que necesitas para garantizar más resistencia por más tiempo. Además, su alto contenido en sodio satisface tus necesidades de sodio en una concentración específica que produce una hidratación superior en comparación con el agua sola. Las pastillas son aptas para veganos y vegetarianos, no contienen gluten, aportan vitaminas B y contienen cero azúcar. SiS Science In Sport es una empresa líder en nutrición deportiva, colaborando con institutos de investigación, atletas de élite, directores de rendimiento y científicos que avalan la marca para deportistas.

Lo que nos gusta
Más electrolitos
Alto contenido en sodio
Aprobado para veganos
#TOP 2

Isostar Bebida Hydrate & Perform Sabor Naranja

7612100034606
3.82 x 3.82 x 6.10 pulgadas
0.88 libras
Isostar Bebida Hydrate & Perform Sabor Naranja Cover
Isostar Bebida Hydrate & Perform Sabor Naranja
ftb score rating icon 9,7
Puntuación FTB

Isostar Hydrate & Perform es una bebida isotónica en polvo con sabor a naranja que te ayuda a mantener tu rendimiento durante ejercicios prolongados y esfuerzos intensos. Con 35g de hidratos de carbono por cada 500ml, esta bebida te proporciona la energía necesaria para mejorar tu rendimiento físico. Además, contiene vitamina C antioxidante y está libre de colorantes artificiales. Isostar Hydrate & Perform es fácil de preparar y se recomienda consumir antes, durante y después del ejercicio para una recuperación óptima. Con su contenido de 400g, puedes obtener hasta 5L de bebida isotónica.

Lo que nos gusta
Aumenta tu rendimiento físico
Contiene vitamina C antioxidante
Sin colorantes artificiales
#TOP 3

Bolero Bebida Instantánea sin Azúcar, Sabor Kola

FID56794
7.87 x 7.87 x 7.87 pulgadas
0.61 libras
Bolero Bebida Instantánea sin Azúcar, Sabor Kola Cover
Bolero Bebida Instantánea sin Azúcar, Sabor Kola - Paquete de 24 x 9 gr - Total: 216 gr
ftb score rating icon 9,5
Puntuación FTB

Bolero Kola sin Azúcar es una bebida instantánea en polvo baja en calorías y carbohidratos, con vitamina C y saborizantes y colorantes de origen natural. Este producto no contiene conservantes artificiales, gluten, lactosa, huevo ni frutos secos, lo que lo hace apto para personas con alergias e intolerancias. Además, su formato en sobres individuales de 9 gramos permite llevarlo contigo a cualquier lugar y prepararlo fácilmente. Disfruta de una bebida refrescante y sin azúcar en cualquier momento del día.

Lo que nos gusta
Sin azúcar
Bajo en calorías
Saborizantes y colorantes naturales
#TOP 4

Pedialyte Sport - Bebida Hidratante con 5 Electrolitos

Pedialyte
3.00 x 1.46 x 6.61 pulgadas
0.24 libras
Pedialyte Sport - Bebida Hidratante con 5 Electrolitos Cover
Pedialyte Sport - Bebida con sabor a Lima Limón, Hidratación Potenciada, Contiene 5 electrolitos clave como Magnesio, Sodio y Potasio, 6 sobres de 14g
ftb score rating icon 9,4
Puntuación FTB

Pedialyte Sport es una bebida hidratante con ciencia avanzada que potencia la hidratación gracias a su capacidad para mejorar la absorción del agua. Esta bebida es adecuada para actividades que requieren una resistencia prolongada como entrenamientos. Además, contiene 5 electrolitos clave, como magnesio, potasio y sodio, que ayudan a apoyar la función muscular y a sentirte lo mejor posible. Un sobre de Pedialyte Sport contiene el 15% de la ingesta diaria de referencia de magnesio y el 30% de la ingesta diaria de referencia de potasio. Esta bebida también es sin gluten y sin lactosa, y está disponible en formato fácil de transportar para hidratarte donde y cuando quieras.

Lo que nos gusta
Potencia la hidratación
Contiene 5 electrolitos clave
Para actividades de resistencia prolongada
#TOP 5

Aquarius Limón - Bebida funcional baja en calorías (Pack 2x1.5L)

5449000188137
6.61 libras
Aquarius Limón - Bebida funcional baja en calorías (Pack 2x1.5L) Cover
Aquarius Limón - Bebida funcional con sales minerales, baja en calorías - Pack de 2 botellas 1.5L
ftb score rating icon 9,3
Puntuación FTB

Aquarius Limón es una bebida isotónica refrescante e hidratante con sabor a limón. Es baja en calorías y sin gas, lo que la hace ideal para cualquier momento del día. Además, su botella está elaborada con 25% de material reciclado y es 100% reciclable en contenedor amarillo. Las sales minerales que contiene ayudan a recuperar los electrolitos perdidos durante el ejercicio, y su sabor refrescante te hará sentir bien en cualquier momento. Sirve tu Aquarius Limón bien frío, con hielo y una rodaja de limón para disfrutar aún más de su sabor.

Lo que nos gusta
Refresco isotónico
Baja en calorías
Sin gas
Botella reciclada
Sabor refrescante
#TOP 6

Bolero Sin Azucar - Pack 78 Sabores + Botella Limitada Cia&Co

Bolero Sin Azucar - Pack 78 Sabores + Botella Limitada Cia&Co Cover
Bebidas Bolero Sin Azucar - Pack 78 Sabores + Botella Limitada Cia&Co - 1.5 Litros
ftb score rating icon 9,2
Puntuación FTB

Bolero Pack 78 Sabores es un conjunto de bebidas en polvo instantáneas sin azúcar y con vitamina C, baja en calorías y en carbohidratos. Con este pack, obtienes 78 sabores únicos y una botella especialmente diseñada para contener un sobre de Bolero. Puedes preparar más de 115 litros de bebida Bolero lista para tomar. Además, Bolero Pack 78 Sabores es adecuado para recetas y aperitivos, y puedes encontrar inspiración en la página de recetas de Bolero. Las bebidas Bolero contienen edulcorante natural de stevia y no tienen conservantes artificiales, saborizantes ni colorantes. Disfruta de la comodidad de tener todas las opciones de sabor en un solo pack y la conveniencia de la botella especial para Bolero.

Lo que nos gusta
78 sabores únicos
Botella especial diseñada
Prepara más de 115 litros
#TOP 7

PowerBar Isomax Blood Orange 1200g

POW-24732938
3.94 x 1.97 x 1.97 pulgadas
2.65 libras
PowerBar Isomax Blood Orange 1200g Cover
Powerbar Isomax Blood Orange 1200g - Bebida Deportiva Isotónica - 5 Electrolitos + C2MAX + 75mg Cafeína
ftb score rating icon 9,0
Puntuación FTB

PowerBar Isomax Blood Orange es una bebida deportiva isotónica que te ayudará a mantener el rendimiento durante sesiones prolongadas de resistencia. La combinación científicamente desarrollada de hidratos de carbono con una proporción 2:1 de fuentes de glucosa y fructosa llamada c2max ha demostrado su eficacia. Además, contiene 5 electrolitos (sodio, cloruro, potasio, calcio y magnesio) que más se pierden al sudar y 75 mg de cafeína por porción. Su fórmula no contiene aromas artificiales ni conservantes (según normativa vigente) y es apta para vegetarianos. El producto viene en un frasco de 1200g.

Lo que nos gusta
Sin aromas ni conservantes artificiales
Contiene 5 electrolitos
Eficacia probada con c2max
#TOP 8

Pack 57 Sabores de Bebidas Bolero

12.80 x 8.86 x 1.85 pulgadas
Pack 57 Sabores de Bebidas Bolero Cover
Pack 57 Sabores de Bebidas Bolero
ftb score rating icon 9,0
Puntuación FTB

Características
Es un pack de 57 sobres.
#TOP 9

NaturGreen Forticoll Colágeno Péptidos bioactivos en polvo sin gluten o lactosa

192019
4.72 x 4.72 x 3.94 pulgadas
0.66 libras
NaturGreen Forticoll Colágeno Péptidos bioactivos en polvo sin gluten o lactosa Cover
Forticoll Colágeno Péptidos bioactivos en polvo sin gluten o lactosa, sabor Original, 300 gr
ftb score rating icon 8,9
Puntuación FTB

NaturGreen Forticoll Colágeno Péptidos bioactivos en polvo sin gluten o lactosa, sabor Original, 300 gr es una bebida de recuperación e hidratación ideal para ti. Sus ingredientes naturales y ecológicos proporcionan una fuente de colágeno que ayuda a mantener tus huesos y articulaciones saludables. Además, su fórmula sin gluten, proteína láctea, azúcares añadidos y frutos secos es perfecta para aquellos que buscan una bebida saludable y libre de alérgenos. Puedes disfrutar de su delicioso sabor original mientras te hidratas y recuperas después de una actividad física intensa.

Lo que nos gusta
Ingredientes naturales y ecológicos
Sin gluten y proteína láctea
Sin azúcares añadidos y frutos secos
#TOP 10

Polo Kelia Para Congelar - 60 Unidades de 105 ml - Sabores Surtidos

KELIA
14.82 libras
Polo Kelia Para Congelar - 60 Unidades de 105 ml - Sabores Surtidos Cover
Polo Kelia Para Congelar - 60 Unidades de 105 ml - Sabores Surtidos
ftb score rating icon 8,9
Puntuación FTB

Refresca tu verano con los flashes más divertidos y refrescantes de Kelia. El Polo Kelia Congelable viene en una caja con 60 unidades de 105 ml cada una y sabores surtidos: cola, fresa, limón, naranja y frambuesa. Además, es sin gluten y libre de alérgenos, lo que lo hace apto para todos los consumidores. Se congela rápidamente en menos de 12 horas, lo que significa que puedes disfrutar de un Polo Kelia Congelable refrescante en poco tiempo. ¡Aprovecha esta oportunidad para disfrutar de un verano delicioso y refrescante con Kelia!

Lo que nos gusta
Refrescante
Sabores surtidos
Sin gluten y alérgenos
Buying Guide Image
Notas del editor

Durante nuestra investigación de bebida de recuperación e hidratación, encontramos 105 bebida de recuperación e hidratación y preseleccionamos 10 productos de calidad. Coleccionamos y analizamos 2.587 opiniones de clientes a través de nuestro sistema de datos para elaborar la lista de bebidas de recuperación e hidratación. Descubrimos que la mayoría de los clientes eligen bebidas de recuperación e hidratación con un precio medio de 12,00 €.

Los productos de bebidas de recuperación e hidratación están disponibles para su compra. Hemos investigado cientos de marcas y hemos elegido las mejores marcas de bebidas de recuperación e hidratación, incluyendo SIS Science in Sport, Isostar, Bolero, Pedialyte, AQUARIUS.

Escrito por
Matilde Urena Segura Avatar

Matilde es una nutrióloga graduada en la Universidad Nacional de Colombia con 5 años de experiencia. Adicionalmente cuenta con una carrera en gastronomía en la Universidad de la Sabana Grande. Le apasiona servir platillos exquisitos y tiene un gusto refinado para las bebidas. Con su experiencia en ambas carreras para escribir artículos informativos y consejos para encontrar un balance perfecto entre una deliciosa comida y una vida saludable. Sus ensayos y columnas han sido compradas y publicadas por una gran cantidad de revistas y blogs dedicados a la cocina y al cuidado de la salud.